本日はリズムステップの日(*^^)v
実は先週のリズムステップ、私&中田が受けました！！
(多分下手ですが)楽しかったー♪
本日も只今リズムステップ中★
担当はGiNAのボス水盛さん！
会員様はぜひ一度参加してみてください（●＾o＾●）
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そして。。。
本日当ジムスタッフが大阪マラソンにエントリーしました！！
さぁて、抽選に当たるかなー？？
結果は後ご期待♪
こんにちは！！！
GiNA田中です★
久々の更新です★
GiNAスタッフでユーロビートに乗せて合同トレーニングしました！
15回×2セット！！
・・・すみません、私フォーム崩れてます。ｗ
15回×2セット！！
こうちゃん重すぎて途中でギブｗ
15回×2セット！！
こうちゃーーーーーーん！！ｗ
腰丸まってる！！ｗ
これ以外にあと5種目ぐらいします。
音楽に乗せてやるとキツイですが、楽しいです！
余裕のある人は種目と種目の間もステップなど入れるとなお効果的！！！
これ週3回くらいすると絶対引き締まると思います！
明日はみんなで筋肉痛♪
久々更新！！
フロントスタッフ辻川ちゃんのダイエットが再始動したので、
こちらのブログでもご紹介させて頂きます★
久々の加圧頑張りますー！！
・・・すでにしんどい・・・(-"-)
いたいー！
しんどいー！！
でも頑張るっ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
最近出勤日では合間見て加圧してます！
頑張ろうねー！！(*^^)v
久しぶりの更新です！
田中です★
本日は私が苦手なボクシング・・・
やってきました！
写真撮影者は水盛さん★
久しぶりのボクシング・・・
はじめの2ラウンドは中田恒平、通称こうちゃんからのご指導！
・・・・苦手だと思っていたんですが、嫌いではなかったようです！！
フォームとかはちょっと置いといて、すっごい楽しい！！！
最後の3ラウンド目は岩﨑勇、通称じーじからのご指導★
アッパーがしんどい！！！
フォームとかぐっちゃぐちゃでしたが、
楽しかったです！
ボクシングに対して食わず嫌いの方はぜひぜひ、
一度体験してみてください！
絶対はまりますよー★
体験されたいかたはこちらまでどうぞ★
こんにちは★
本日は真鍋から今中にボクシングトレーナーレッスン！！
真鍋は元々プロボクサーで、その後プロのトレーナーもしていたので、
教えるのがすっごく上手です★
本日はその風景をご紹介致します(*^_^*)
さぁ開始！！
ストレート！！
さすが元プロ！！！
速すぎてブレまくりです！ｗ
特訓の成果をお楽しみに～(*^^)v
Ｐ．Ｓ 2人共汗だくだくでした(-"-)
おはようございます！
田中です★
本日は朝からこのDVDを見て↓↓
色々なBOSUトレーニングの動画があるのですが、
ウォーミングアップとリズミックBOSUトレーニングをしてみました！
リズミックトレーニングはエアロビクス的な感じで、動くのですが・・・・
めっっっちゃしんどい！！
まさかこんなにしんどいとは。。。
足元が安定していないので、
通常のエアロより集中力もいるし、
色々なところの筋肉も使うので、10分程度やるだけで相当息あがります(-"-)
でもすっごく楽しい上にいい有酸素運動です！
難しいですが！！ｗ
ぜひチャレンジしてみてください(*^_^*)
こんにちは、水盛です♪
新しく入部した部員をご紹介します。
部員NO.4
増永 あゆみちゃん☆*:.｡.
数回練習したことがあるそうですが、今回は
中邑teacherの下、グリップの握り方から指導。
すっごくまじめに練習してました！
ひたすらボールを打ちまくってました！！
目標は・・・来春コースデビュー(^_^)v
実は隠れ新入部員はもう1人いてるのです！
部員NO.3
プロサーファー
また練習風景、UPしていきますね☆
トレーニング風景も★
お楽しみに～(^o^)丿
こんばんはインストラクター田中です！
ちゃんと逆立ち続いてます！
心なしか肌荒れも治りが早くなった気が・・・
気のせいですかね★
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本日は「ダイエットをする！！」
というフロントスタッフ辻川の加圧を行いました(*^_^*)
目指せスリムビューティー!!!
本日は全身写真を撮らせてもらいました★
夏から5キロ増えちゃったということで、とりあえずまず－5キロ目標です！！
上半身の加圧は私が行い、
下半身は水盛さん★
まきまき・・・
へっぴりごしながらフロントランジ★
加圧して、筋肉つけて、代謝のいい身体目指します！！
ちゃんと有酸素運動も取り入れていって、頑張ろうね(*^_^*)
皆様も応援してあげて下さいっ★
こんにちは、田中です！
じゃんっ！！
ボスバランスが届きましたーーーーー(*^_^*)
さっそくスタッフでトレーニング♪
片山＆メディシン＆ボスバランス★
順調～★
あ。ｗ
次は何しよう～♪
こうちゃんのボスバランスプッシュアップ!!
で、最後に私が挑戦。
4回ぐらいでこけました。ｗ
難しかったー・・・(-"-)
バランスも必至でとるので、胸だけじゃなく、
腕とかいろんなところが今日は筋肉痛です。。。
しっかりトレーニング頑張ります!!
