1920年代に、ドイツ軍の負傷兵のリハビリテーションの為に開発されたフィットネスプログラム。

呼吸法を活用しながら、主にインナーマッスルを鍛え綺麗なボディラインをだす。

多くのハリウッド女優・世界的アスリート達も取り入れているトレーニング方法で、張りのあるしなやかな身体を作るのに最適なエクササイズ方法です。